3 Minuman Sehat Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Hadapi COVID 19: Anak-anak Suka

Beredar beragam resep minuman herbal yang dipercaya bisa menjaga daya tahan tubuh menghadapi virus terutama Covid 19. Empon-empon yang paling sering disebut-sebut. Viral dung. Bahan bahan baku pembuatannya sempat langka di pasar tradisional, diborong sama yang panic buying, plus jadi mahal deh harganya.

Nah kalau 3 jenis minuman herbal yang mau saya share ini sebetulnya bukan pertama kali saya buat keluarga. Udah sering juga saya buatkan bahkan kayak honey lomen itu mah udah hampir tiap hari sih untuk bantu jaga daya tahan tubuh. Nah semenjak musim wabah Covid 19 memang saya makin rajin bikin. Alhamdulillah bantu banget sih buat kesehatan kami sekeluarga.

Ketika pertama kali gerakan social distancing dilaunching dan kemudian kami para pekerja terutama PNS diarahkan untuk Work From Home saya baru saja pulang dinas dari Lombok. Selama di hotel masih banyak bule-bule yang menginap di sana. Bahkan di hari terakhir, saat breakfast saya lihat ada rombongan turis Chinese juga baru datang.

Well, memang saya gak ada kontak langsung dengan mereka tapi kan di restaurant kami makan di tempat yang sama dengan mereka. Yang bikin saya makin parno, penerbangan pulang ke Jakarta kami harus transit di Bandara Ngurah Rai Bali dan waktu itu kalau tidak salah ada satu kasus positif Covid-19 di Bali.

Selama di Lombok memang saya agak kurang sehat. Kondisi Lombok luar biasa panas. Bikin saya sakit kepala. Belum lagi jadwal kegiatan yang padat sementara keinginan untuk bisa menikmati Lombok di sela tugas juga cukup menggoda. Pulang ke Hotel kadang sudah malam hanya sekedar sebentar memejam mata. Beberapa kali sakit kepala menyerang dan tenggorokan saya mulai nyeri dan batuk-batuk kecil.

Alhamdulillah akhirnya bisa pulang ke rumah dengan harapan bisa istirahat.

Sampai ke rumah saya masih batuk pilek. Batuknya berdahak karena pilek dan badan sakit semua. Well, saya masih mencoba positif thinking. Pasti karena kecapekan. Ketika memasuki hari ke 4 dan ke 5 bahkan ada diare saya masih mencoba bertahan bahwa bukan apa-apa. Terlebih ternyata kemudian jadwal menstruasi saya datang. Memang menjelang dan di awal menstruasi biasanya saya diserang sakit kepala, sakit otot, kadang radang tenggorokan atau sariawan selain tumbuh jerawat di wajah. 

Selama itu kemudian hampir setiap hari saya membuat minuman herbal yang menurut saya simpel dan gampang. Beneran deh, buat orang malas ke dapur sekalipun minuman ini gampang banget. Bahannya juga gak aneh-aneh.

Selain bahwa sekarang harganya makin mahal. Tapi saya sih sebetulnya emang biasa stock bahan ini untuk sekitar seminggu. Nah karena mulai langka kami stock untuk 2 mingguan. Selain buat saya tentu saja minuman ini saya buat sekalian buat anak-anak yang juga ada batuk-batuk pilek kecil. Alhamdulillah mereka suka.

HONEY LEMON

Bahan:

• Air panas/hangat
• Madu
• Lemon/jeruk nipis

Cara membuat:

Siapkan dulu air hangatnya lalu masukkan madu dan peras lemon  di atasnya. Biarkan bulir-bulir kecilnya juga masuk ke dalam gelas.  Hmm segar masam dan sehat. Yang pasti lemon ini kan sumber vitamin C.  Saya suka minum hangat. Kalau mau dibuat versi dingin juga bisa kok. Tapi karena lagi batuk jadi saya buat yang versi hangat.

Anak-anak yang susah minum madu atau gak mau minum jeniper/jeruk nipis peras kalau dikasih honet lemon ini semangat deh minumnya. Apalagi sekarang bikin lega tenggorokan plus tingkatin stamina. Alhamdulillah semua suka.

JAHE SEREH HANGAT

Bahan:

• Jahe dibersihkan kulitnya kemudia dipotong-potong tipis,  lalu peprek untuk mengeluarkan sari-sarinya.
• Sereh dibersihkan dipotong lalu dipeprek untuk mengeluarkan sarinya.
• Gula batu secukupnya.
• Air panas/hangat

Cara membuat:

Masukan jahe dan sereh yang sudah dipeprek ke dalam gelas, tambahkan gula batu  lalu tuang air panas (lebih bagus kalau baru mendidih) lalu aduk-aduk. Nikmati hangat. Sumpah ini rasanya eksotis banget enak banget, hangat di tenggorokan dan di badan. Bikinnya juga simpel banget.

JAHE HANGAT

Bahan:

• Jahe dibersihkan kulitnya kemudia dipotong-potong tipis,  lalu peprek untuk mengeluarkan sari-sarinya.
• Gula batu secukupnya.
• Air panas/hangat

Cara membuat:

Masukan jahe yang sudah dipeprek ke dalam gelas, tambahkan gula batu  lalu tuang air panas (lebih bagus kalau baru mendidih) lalu aduk-aduk. Nikmati hangat.

Selain Honey Lemon dan Jahe Sereh Hangat. Kalau lagi males banget tapi tenggorokan gatel atau badan agak kurang enak. Paling gampil minum jahe hangat ini aja. Super duper simpel. Efek ke badan juga gak kalah sama yang saya sebutkan sebelumnya.

Oh iya kenapa saya selalu pakai gula batu selain madu? gula batu gak bikin batuk kayak gula pasir. Karena memang sengaja dibuat untuk mengurangi batuk dan tenggorokan yang gak nyaman makanya saya pakai gula batu. Rasanya juga jadi tetap enak dan anak-anak suka jadi gak susah buat asup minuman yang bantu stamina ini.

Kalau gak mau pake gula batu sebetulnya bisa semua diganti pakai madu. Hanya saja anak-anak mungkin gak terlalu suka kalau madu dengan rasa yang kurang segar. Madu dipadu lemon membuat rasanya masam segar dan menggoda mereka untuk minum lagi dan lagi.

Selamat mencoba dan salam sehat semua :)